肥胖癥康復(fù)養(yǎng)生

前言
養(yǎng)生保健知識(shí)篇
一、什么是肥胖癥
（一）肥胖有哪些分型
（二）發(fā)生肥胖有哪些原因
二、肥胖癥有哪些臨床常見(jiàn)癥狀
三、肥胖癥會(huì)發(fā)生哪些并發(fā)癥
（一）與肥胖相關(guān)會(huì)發(fā)生哪些疾病
（二）兒童肥胖會(huì)產(chǎn)生哪些危害
四、預(yù)防肥胖并發(fā)癥有哪些原則
五、肥胖癥病人應(yīng)怎樣進(jìn)行自我檢測(cè)
六、肥胖癥病人應(yīng)怎樣遵守醫(yī)囑
七、肥胖癥病人應(yīng)怎樣合理選擇藥物
康復(fù)養(yǎng)生保健篇
一、肥胖癥心理養(yǎng)生療法
（一）肥胖癥病人為什么要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)
（二）肥胖癥病人應(yīng)怎樣進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
（三）怎樣運(yùn)用心理療法保持減肥成果
（四）成功減肥有哪些心理暗示
（五）心理暗示法——催眠術(shù)
（六）控制肥胖的心理操
二、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生療法
（一）什么是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生療法
（二）肥胖癥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些處方
1.步行
2.跳繩
3.游泳
4.腹部肥胖的運(yùn)動(dòng)方式
（三）肥胖癥病人應(yīng)怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
（四）肥胖癥運(yùn)動(dòng)方式及強(qiáng)度的合理選擇
（五）肥胖癥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些禁忌
三、按摩養(yǎng)生療法
（一）什么是按摩養(yǎng)生療法
（二）肥胖癥應(yīng)怎樣進(jìn)行按摩養(yǎng)生
1.按摩手法
2.自我按摩方法
3.穴位按摩
（三）肥胖癥病人按摩有哪些禁忌
四、沐浴養(yǎng)生療法
（一）什么是沐浴養(yǎng)生療法
（二）肥胖癥沐浴養(yǎng)生有哪些處方
1.綠茶浴
2.檸檬浴
3.粗鹽浴
4.姜汁浴
5.清酒浴
（三）肥胖癥病人沐浴減肥有哪些方法
1.沐浴水溫
2.淋浴方式
3.泡澡作用
4.泡熱水澡的常識(shí)
5.泡熱水澡的禁忌
6.一般泡澡步驟
7.泡澡的方式
（四）利用洗浴方法消除局部贅肉
（五）肥胖癥病人沐浴有哪些禁忌
單方成藥效驗(yàn)篇
一、肥胖癥有哪些中醫(yī)辨證分型
二、肥胖癥病人應(yīng)怎樣辨證選擇藥物及食物
三、肥胖癥有哪些效驗(yàn)中成藥
四、肥胖癥有哪些效驗(yàn)單方
飲食養(yǎng)生療法篇
一、什么是飲食療法
二、什么是藥膳療法
三、藥膳療法和飲食療法有何不同，應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題
四、為什么說(shuō)藥食同源，醫(yī)食同功
五、既是食品又是藥品的物品有哪些
六、什么是“金字塔”飲食結(jié)構(gòu)
七、藥食同源的食物有哪些
（一）糧食類
（二）蔬菜類
（三）其他類
八、什么是肥胖癥病人的合理飲食結(jié)構(gòu)
（一）肥胖癥病人應(yīng)怎樣科學(xué)選擇攝入食物
（二）肥胖癥病人飲食應(yīng)怎樣科學(xué)烹飪
（三）肥胖癥病人應(yīng)怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
（四）肥胖癥病人在飲食方面有哪些禁忌
藥膳食療經(jīng)驗(yàn)方篇
菜肴
涼拌菜
羹湯
飯粥
茶飲
參考文獻(xiàn)