40歲開(kāi)始的幸福瘦身

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	（日本）橋口玲子著；韓嵐嵐譯
出版社：	上海錦繡文章出版社，上海故事會(huì)文化傳媒有限公司
叢編項(xiàng)：	金色叢書(shū)
標(biāo)　簽：	中老年保健

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ISBN：	9787545201109	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我也經(jīng)常聽(tīng)到有些中年女性朋友在感嘆，“我平時(shí)挺注意運(yùn)動(dòng)的，對(duì)飲食也有控制，可就是瘦不下來(lái)”，“年輕時(shí)很容易就能瘦2-3公斤”，“體重倒是沒(méi)什么，可體型開(kāi)始變難看了”。沒(méi)錯(cuò)，人到中年以后，瘦身就不那么容易了，提醒也逐漸變得松弛。利用和年輕人一樣的瘦身方法來(lái)瘦身是行不通的。為什么年紀(jì)大了就不容易瘦下來(lái)？怎樣才能讓體形變得漂亮起來(lái)？如果不去認(rèn)真思考這些問(wèn)題，從40歲開(kāi)始的瘦身就不會(huì)成功。（選自本書(shū)序言）

作者簡(jiǎn)介

　　橋口玲子，1954年生于鹿兒島市。1979年畢業(yè)于東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部。循環(huán)器官專業(yè)醫(yī)師、小兒科專業(yè)醫(yī)師、日本內(nèi)科學(xué)會(huì)認(rèn)證內(nèi)科醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。1994年和在神奈川縣南足柄市擔(dān)任婦科醫(yī)師的丈夫一起設(shè)立了綠蔭診療所。主要針對(duì)罹患高血壓、糖尿病等生活習(xí)慣病、過(guò)敏性疾病、心身癥以及存在精神健康方面問(wèn)題的患者，將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)相結(jié)合，并融入花草療法、芳香療法等替代療法進(jìn)行診治。著作有《無(wú)論在何處都能進(jìn)行！1分鐘疲勞恢復(fù)法》《橋口醫(yī)生的美味中藥餐》等。

圖書(shū)目錄

序
　　第一章　瘦身不成功的原因是什么？
　　法則1　中年以后，基礎(chǔ)代謝和活動(dòng)量減少
　　法則2　肥胖的陷阱，注意到自己“攝入了過(guò)多的卡路里”
　　法則3　不要自暴自棄地認(rèn)為自己“反正瘦不下來(lái)”
　　法則4　不要太急功近利，強(qiáng)迫自己“每個(gè)部位都要減”
　　第二章　設(shè)定目標(biāo)
　　法則5　你真的胖嗎？判斷肥胖程度
　　法則6　設(shè)定適合自己體型的目標(biāo)體重
　　法則7　開(kāi)始瘦身前，應(yīng)該先了解自己的體質(zhì)
　　法則8　每個(gè)月減0.5公斤就夠了
　　第三章　實(shí)踐！食物療法
　　第四章　實(shí)踐！運(yùn)動(dòng)療法
　　第五章　如果看起來(lái)不美麗，瘦身就沒(méi)有了意義
　　第六章　助你成功的自我護(hù)理
　　后記