人體健身使用手冊

　　本書針對人體各個身體部位、器官和不同的人群量身定制了不同的運動健身計劃。并從影響健康的因素和運動健身的重要性入手，分別講述了身體各個部位的健身方法，不同人群的健身方法以及常見病怎么健身祛病等內(nèi)容。獨特的視角切入，娓娓道來的健身細節(jié)，如同一個良師益友，讓您受益無窮。其“通俗性、實用性、趣味性”是《人體健身使用手冊》的一大亮點。在當前琳瑯滿目的健康圖書中，可謂最具實際操作意義的上乘之作。

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學運動系田徑專業(yè)，原北京體育大學教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現(xiàn)擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員（負責大眾健身專題）、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京月壇社區(qū)銀軒老年健身中心技術總監(jiān)、國家級社會體育指導員、中國田徑協(xié)會業(yè)訓I處健康走跑推廣中心技術總監(jiān)、中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯(lián)合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯(lián)健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。 近年來多次在中央電視臺、北京電視臺、北京人民廣播電臺作專題科學健身類節(jié)目。 從1997年開始，在科普巡回講演中，以《參加運動，創(chuàng)造生命精彩》、《中老年人體質(zhì)與健康》、《女性正確的健康觀與科學健身》、《骨關節(jié)病與運動保健》、《健康走、跑運動》、《大學生體質(zhì)與健康》、《青少年體質(zhì)與健康》、《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報告題材在北京及外地作了近2000場報告，并在報刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。 他先后錄制了《全民健身、抗擊非典》、《強身健骨操》光盤；撰寫了《想對健身者說》、《強身健骨操》、《健走》、《動者無“僵”》、《女性體質(zhì)與健康》等健身保健類圖書。 他多年來潛心研究，努力創(chuàng)新，1985年曾連續(xù)獲得國家科學進步二等獎和體育科學進步一等獎，在醫(yī)療保健與體育健身相結合方面作出了突出的貢獻。