姿勢(shì)健康法

前言
第1章 無(wú)法動(dòng)彈的雙手動(dòng)起來(lái)了
世界首例成功病例
當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練
催眠帶來(lái)的放松
集團(tuán)游戲的效果
拼命不如放松
放松地進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練
不用催眠也能放松
訓(xùn)練營(yíng)的建立
“腦癱”不會(huì)改變但“腦癱患兒”可以改變
能夠活動(dòng)但是無(wú)法自由活動(dòng)
腦的病變影響到主體的心理過(guò)程
不訓(xùn)練的話(huà)現(xiàn)狀也難以維持
“利用殘存功能說(shuō)”并不適用
用三年時(shí)間矯正了被夾具固定的姿勢(shì)
第2章 怎樣才能運(yùn)動(dòng)自己的身體
首先要有想運(yùn)動(dòng)的意圖
動(dòng)作是一種心理現(xiàn)象
動(dòng)作成功的關(guān)鍵是適當(dāng)?shù)呐?br />理解意圖和努力才能懂得動(dòng)作
給以適當(dāng)?shù)呐τ?xùn)練
有必要幫助患者理解動(dòng)作的課題
確認(rèn)運(yùn)動(dòng)著的真實(shí)感受
有意識(shí)的動(dòng)作感受稱(chēng)為體驗(yàn)
想要伸直卻彎曲，想要彎曲卻無(wú)力的手肘
怎樣控制無(wú)意識(shí)努力的動(dòng)作
伴隨緊張與伴隨運(yùn)動(dòng)讓動(dòng)作無(wú)法完成
治療駝背
第3章 姿勢(shì)培育人的心靈
動(dòng)作訓(xùn)練法的發(fā)展——放松訓(xùn)練的效果與極限
人站立起來(lái)后表情也會(huì)發(fā)生變化
能夠站起來(lái)的條件
讓體軸保持豎直
身體內(nèi)部形成三維坐標(biāo)
形成主體活動(dòng)的中軸“自我軸”
在體軸上形成柔韌的節(jié)點(diǎn)
使得姿勢(shì)不正常的不當(dāng)緊張
容易出現(xiàn)不當(dāng)緊張的部位
良好的姿勢(shì)
良好的姿勢(shì)帶來(lái)正確的反應(yīng)
第4章 動(dòng)作療法的展開(kāi)
有意識(shí)的松弛活動(dòng)本身比自然松弛的肌肉更重要
對(duì)腦中風(fēng)后遺癥患者的康復(fù)也有效
肩周炎的舉手練習(xí)要點(diǎn)
自閉癥與多動(dòng)癥患兒也可以改變
更有效的目標(biāo)與輔助方法的研究
重度重復(fù)性障礙兒童與智力障礙兒童的動(dòng)作療法
唐氏綜合癥兒童
肌營(yíng)養(yǎng)不良患兒
希望動(dòng)作療法能起到一點(diǎn)作用
對(duì)精神分裂者的動(dòng)作療法
軀干扭動(dòng)的效果與適用方法
作為心理咨詢(xún)的輔助手段
第5章 用于心理治療的動(dòng)作療法
對(duì)心理治療切實(shí)有效
動(dòng)作在心理治療上的意義
動(dòng)作是心靈本身的具體體現(xiàn)
動(dòng)作是原始的、基礎(chǔ)的心理活動(dòng)
動(dòng)作療法的觀點(diǎn)
作為治療手段的動(dòng)作
兩種動(dòng)作體驗(yàn)
“自我體驗(yàn)”、“生活體驗(yàn)”、“場(chǎng)面體驗(yàn)”
在動(dòng)作療法下的治療體驗(yàn)
自我松弛
仔細(xì)品味運(yùn)動(dòng)身體的感受
站姿與身體姿勢(shì)的重要性
形成可以靈活熟練運(yùn)用體軸的“節(jié)點(diǎn)”
對(duì)治療者的信任可以促進(jìn)治療
治療方案的選擇與計(jì)劃
第一階段——不知道松弛的感覺(jué)
第二階段——知道相應(yīng)的感受并能做到
第三階段——從被動(dòng)變得主動(dòng)而積極
第四階段——無(wú)意識(shí)化
第6章 今后的展望
1．動(dòng)作療法在體育中的應(yīng)用
克服焦躁
遵從模式，打破模式
2．動(dòng)作療法在醫(yī)療保健中的應(yīng)用
緩解軀干部的不當(dāng)緊張
治療駝背與側(cè)彎
對(duì)肩部肌肉酸痛、腰痛、股關(guān)節(jié)疼痛等也有效
3．動(dòng)作療法在老年健康護(hù)理中的應(yīng)用
防止身心衰老
老年人的動(dòng)作療法
糾正長(zhǎng)年的惡習(xí)與不當(dāng)?shù)淖藙?shì)
4．動(dòng)作療法在教育中的應(yīng)用
在輔讀學(xué)校等的應(yīng)用
重新理解“姿勢(shì)與心靈”
讓心靈遍布身體各處的教育
附錄 簡(jiǎn)單易行的姿勢(shì)健康法