健康六要素（新版）

定　價：￥16.00

作　者：	江國生
出版社：	光明日報出版社
叢編項：
標　簽：	其他

ISBN：	9787801452894	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	262	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　一個人活得幸福并不取決于命運，而是取決于我們的基因和我們自己。提出健康六要素，以期進一步喚起人們的保健意識，豐富人們的保健知識，并指導其保健方法。

作者簡介

　　江國生，內(nèi)科主任醫(yī)師（教授），1963年畢業(yè)于南京醫(yī)科大學，從事內(nèi)科臨床工作近40年。1980年起專攻心血管專業(yè)，積累了豐富的實踐經(jīng)驗，曾師從翁心植等著名專家，并在國內(nèi)各級醫(yī)學雜志上先后發(fā)表論文百余篇。1993年獲國務院頒發(fā)的政府特殊津貼。1998年至今一直從事健康、保健的科普教育工作，深受廣大群眾尤其中老年群從的歡迎、信任和愛戴。

圖書目錄

第一章我們最需要什么
我們需要健康
哈格多恩說：唯有健康才是人生
居里夫人說：幸福的基礎(chǔ)就是健康的身體
失去健康就是矢去一切
第二章健康是什么
世界衛(wèi)生組織將健康定義為：心態(tài)良好，身體
上沒毛病，對環(huán)境有較強的適應能力。
健康新概念
衡量是否真正健康的10條標準
良好心態(tài)的7條標準
“五好三良”
“一個人活得健康幸福并不取決于命運，而是取決于我們的基因和我們自己。”
關(guān)注亞健康狀態(tài)
亞健康成因
預防亞健康癥發(fā)生的七大方法
第三章健康六要素
要素一保持良好心態(tài)，促進心理平衡
心理健康“五條標準”；有理想，能適應，關(guān)系佳，個性好，識自己。
養(yǎng)生最重要的一點就是養(yǎng)心
“心”病比身病更危險
著名健康學者馬斯樂提出心理健康九大標準
學會排除煩惱
喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，“七情”應有度
……
要素二重視營養(yǎng)搭配，科學合理膳食
要素三堅持適量運動，增強生命活力
要素四生活規(guī)律，起居有節(jié)，科學養(yǎng)生
要素五調(diào)整嗜好，戒煙限酒，科學飲茶
要素六強化防病護身，培養(yǎng)良好習慣
附錄一自我健康檢測法
附錄二常見危害較大的中老年疾病的預防
附錄三食物警示
附錄四健商ABC
附錄五健康格言