健身沙龍：現(xiàn)代女性生活小百科

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	王永紅，楊曉燕編著
出版社：	南京出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	文學(xué)

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ISBN：	9787806147733	出版時(shí)間：	2003-06-01	包裝：	膠版紙
開本：		頁數(shù)：	193	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從實(shí)用性、科學(xué)性出發(fā)，從如何選擇適合自己的健身中心、正確選擇訓(xùn)練鞋開始，逐步介紹了怎樣塑魔鬼身材和現(xiàn)在國際上流行的最新健身課程，并對你在健身過程中經(jīng)常會(huì)遇到的問題做了科學(xué)的解答。還特別針對“減肥”這樣一個(gè)熱門話題，探究了令你厭惡的腰圓臀肥的起因，并且教給你科學(xué)的、非常有效的方法與對策。健身貴在持之以恒，堅(jiān)持下去總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在鍛煉上的時(shí)間投入是如此值得。完美的身材、旺盛的精力、舒適的身心都會(huì)屬于你。

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圖書目錄

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做快樂的運(yùn)動(dòng)美人
快樂健身從現(xiàn)在開始
訂做魔鬼身材
練出一副美人肩
讓胸部線條更迷人
無贅手臂
塑背部風(fēng)光
捍衛(wèi)細(xì)腰
讓小腹平平
快速美化臀形
美腿走向魅力時(shí)空
擁有迷人的小腿
改善梨形體型
肌肉練習(xí)讓皮膚平滑如絲
運(yùn)動(dòng)瘦臉
伸拉塑優(yōu)美線條
新媽媽保持苗條身材
健身新視點(diǎn)
時(shí)尚街舞跳起來
熱情奔放的拉丁有氧操
自然平和的瑜珈
櫻花浪漫的芭啦芭啦舞
流行元素健身球
安靜舒緩的皮拉蒂
英姿瘋爽的有氧搏擊操
訓(xùn)練問題小解
都是基因出了錯(cuò)嗎？
用運(yùn)動(dòng)減肥，一旦停止運(yùn)動(dòng)是否會(huì)變得更胖？
運(yùn)動(dòng)越劇烈，減肥效果越好嗎
為什么鍛煉反而使她更胖了？
能否“定點(diǎn)減肥，動(dòng)哪里瘦哪里”？
怎樣計(jì)算你每天的活動(dòng)量？
什么叫有氧運(yùn)動(dòng)？
怎樣選擇瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
同伴比我出汗多，是否她的鍛煉效果比我好？
如何補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)流失水分
如何避免運(yùn)動(dòng)損傷以及應(yīng)急措施？
什么時(shí)間鍛煉最好？
不想練習(xí)時(shí)怎么辦？
練健身操就是為了瘦，瘦就是美
身體削瘦，怎樣才能變得豐滿強(qiáng)壯些？
運(yùn)動(dòng)能夠延緩衰老嗎？
遇到女性生理期怎么辦？
你是易胖難瘦的體質(zhì)嗎？
趕走多余脂肪