乒乓球技巧

知識篇
第1章 乒乓球運動概述
1.1 世界乒乓球運動
1.2 中國乒乓球運動
1.3 中國乒乓球長盛不衰的秘密
第2章 組織機構(gòu)與重要賽事
2.1 乒乓球組織機構(gòu)
2.2 乒乓球的國際大賽與國內(nèi)主要賽事
技能篇
第1章 乒乓球運動的主要技術(shù)
1.1 握拍方法
1.2 站位與基本姿勢
1.3 基本步法
1.4 發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)
1.5 正、反手攻球技術(shù)
1.6 削球、搓球技術(shù)
1.7 推擋球
1.8 弧圈球技術(shù)
1.9 直拍橫打
第2章 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
2.1 戰(zhàn)術(shù)新論
2.2 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
2.3 對攻戰(zhàn)術(shù)
2.4 拉攻戰(zhàn)術(shù)
2.5 削中反攻戰(zhàn)術(shù)
2.6 搓攻戰(zhàn)術(shù)
2.7 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第3章 乒乓球各種打法類型及其特點
3.1 快攻類打法的特點
3.2 快攻結(jié)合弧圈類打法及其特點
3.3 弧圈球結(jié)合快攻類打法及其特點
3.4 削球和削攻類打法的發(fā)展簡況及技術(shù)特點
3.5 直拍橫打的發(fā)展簡況及其技術(shù)特點
第4章 乒乓球雙打
4.1 雙打的作用
4.2 雙打的配對
4.3 雙打的移動
4.4 雙打的主要技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
4.5 雙打的訓(xùn)練
訓(xùn)練篇
第1章 乒乓球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.1 乒乓球多球訓(xùn)練
1.2 乒乓球各種類型打法的訓(xùn)練
1.3 雙打的訓(xùn)練
第2章 乒乓球運動員的體能訓(xùn)練
2.1 體能訓(xùn)練的意義
2.2 體能訓(xùn)練中的幾個概念
2.3 力量訓(xùn)練法
2.4 速度、靈敏訓(xùn)練法
2.5 耐力訓(xùn)練法
2.6 循環(huán)訓(xùn)練法
2.7 運動素質(zhì)發(fā)展的年齡特征