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考試定心丸

考試定心丸

定 價:¥8.00

作 者: 陳萍
出版社: 少年兒童出版社
叢編項: 中學生心理自助叢書
標 簽: 學校管理

ISBN: 9787532462452 出版時間: 2004-08-01 包裝: 簡裝本
開本: 頁數(shù): 148 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  中學時代是黃金時代、是快樂時代、是絢麗多姿的時代,也是困惑和矛盾沖突的時代。處于青春期的中學生,生理發(fā)育逐漸成熟,但心理成長還遠遠跟不上,形成“青黃不接”的尷尬的局面。所以有人把青春期形象地稱為“青黃不接”期。在這一“青黃不接”時期,一些心理問題就會在某些中學生的身上顯露出來。當然,其中大部分僅僅是成長過程中的一種迷茫、一種困惑,但由于心理問題是動態(tài)的,具有積累效應(yīng),一旦遇到某些特殊情況和誘因會突然爆發(fā)。因此,中學生面臨困惑和矛盾沖突時,更需要引導(dǎo),需要點撥,需要啟迪。那么怎么樣才能對中學生進行有效的心理輔導(dǎo)呢?我們確立中學生心理輔導(dǎo)的基本原則是:幫助、互助、自助,而且?guī)椭突ブ罱K都要通過自助才能獲得預(yù)期的心理輔導(dǎo)效果。這套“中學生心理自助叢書”,就是立足于幫助中學生自助,讓中學生學會自己解決和調(diào)控自己的心理問題,從而逐步走向成熟和獨立。

作者簡介

暫缺《考試定心丸》作者簡介

圖書目錄

一 態(tài)度決定一切
一、Attitude is everything
二、從龜兔賽跑談起
三、態(tài)度改變命運
四、重新認識學習
五、學會獨立從考試開始
二 面對忙亂 學會計劃
一、考試的意義在于復(fù)習
二、復(fù)習的關(guān)鍵在于計劃
三、計劃的價值在于實施
四、你總是需要更多的時間
三 面對競爭 學會合作
一、孤獨與焦慮結(jié)伴而行
二、共同學習抗焦慮
三、學會聆聽
四、學會表達
五、學會合作
四 面對壓力 學會自信
一、了解壓力指數(shù)
二、學會享受焦慮性樂趣
三、我的學習我掌握
四、悅納自己
五、自我激勵法
六、榜樣激勵法
七、自我引導(dǎo)法
五 面對焦慮 學會放松
一、焦慮和放松
二、漸進式放松
三、釋放式放松
四、深呼吸放松
五、靜坐放松
六、焦慮的脫敏治療
六 面對考試 學會做人
一、絕對隱私
二、誠實比成績重要
三、自尊比監(jiān)管重要
四、善良比成功重要
七 考試策略早知道
一、時間分配策略
二、答題先后策略
三、認真規(guī)范策略
八 考試前夕的叮囑
一、放松自己——有效的助考潤滑劑
二、考試前一天的特別提醒
三、考試當天的叮嚀
四、考場邊的悄悄話

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