通勤族必做減壓操

　　運動就是強健體魄、煥發(fā)精神的最有利絕招，可是，每天都忙不來的你，那有時間做運動呢？本書，就是針對忙碌的你而設，在日常的工作、休息、家務甚至是上下班時間的“公車時段”，也不忘做一下減壓操。在日常的工作、生活、學習中，應樹立預防疼痛及疾病的觀念：注意坐姿與站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的習慣，加強減壓運動；即使在工作時，也應適當的做一些簡單運動，讓時刻在緊張狀態(tài)的肌肉放松下來。各式各樣方便上手的小范圍減壓運動，通勤族的你怎么可以拒絕？簡簡單單就能拒絕壓力，給心靈減負，給身體加油，本書就是你工作以外的貼心好拍擋。

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