如何掌控自己的時間和生活（美國前總統(tǒng)克林頓在回憶錄《我的生活》中深情推薦此書）

定　價：￥29.80

作　者：	（美）阿蘭·拉金（Alan Lakein）著；劉祥亞譯
出版社：	金城出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	社會科學(xué)理論與方法論

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ISBN：	9787800847639	出版時間：	2006-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	234	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　榮登年度經(jīng)管勵志暢銷榜第一名，最佳團購人氣社科好書，一本領(lǐng)導(dǎo)送給下屬、父母送給子女、朋友之間互贈的人生效能手冊。美國前總統(tǒng)克林頓特別推薦?！扒趭^不一定有好報，要聰明地工作”；“更多地享受生活，不要過于追求｀井井有條＇”；要“少干活，多得結(jié)果”，“不會計劃就是計劃著失敗”……阿蘭·拉金要讓讀者珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物；時間，以及如何利用時間的能力?！度绾握瓶刈约旱臅r間和生活》告誡人們，一定要記住，這個世界上根本不存在“沒時間”這回事。如果你跟很多人一樣，也是因為“太忙”而沒時間完成自己的工作的話，那請你一定記住，在這個世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這些人并沒有比你擁有更多的時間。他們只是學(xué)會了更好地利用自己的時間而已！有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣，有效利用時間，不是成為時間的奴隸，而是實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。由于在時間控制方面的卓越見解，該書所倡導(dǎo)的時間管理系統(tǒng)系統(tǒng)已經(jīng)成為不少當(dāng)今世界著名企業(yè)采用，如A.T.&T.、美國銀行、IBM、標(biāo)準(zhǔn)石油；一些繁忙的知名人士也把本書看作是安排生活的指導(dǎo)，如歌星尼爾？迪亞蒙德、女權(quán)主義者、作家格勞里亞？斯坦納姆、設(shè)計師米爾頓？格拉塞爾等；此外，還有成千上萬名執(zhí)行官、專職業(yè)人士、學(xué)生等，他們都有一個共同的特征，已經(jīng)成功，或者正在追求成功。讀這本書，你將換來的是：如何有效地完成自己的工作和學(xué)業(yè)，幫助你學(xué)會區(qū)分那些重要和不重要的活動；擺脫毫無成就的生活，停止拖拉，立即行動；更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時地完成計劃；更好地賺錢，更好地利用時間；為企業(yè)獲得更多的利潤。更為重要的是，它將教會你如何更加聰明地（而不是更加努力地）工作。有更多的時間與家人或朋友在一起；有更多的時間去完成你以前因為“沒有時間”而推遲的夢想；不再受制于外界因素，學(xué)會控制這些因素，樹立自己的個性、人生目標(biāo)和對于未來的規(guī)劃。一旦學(xué)會掌握自己的時間和生活，你將從生活中獲得更大的自由。我們就從你拿起本書的今天開始！

作者簡介

　　阿蘭·拉金（Alan Lakein）教授，哈佛大學(xué)MBA，美國“時間管理之父”，他率先創(chuàng)立了時間管理方法，后由史蒂芬·柯維（《高效能人士的七個習(xí)慣》作者）繼承并發(fā)揚。本書是時間管理領(lǐng)域最為杰出、經(jīng)典的作品，其主要內(nèi)容曾先后在《讀者文摘》、《紐約》雜志以及《大都會》雜志刊登。

圖書目錄

第1章為什么要學(xué)會掌控時間
第2章你將得到的回報：掌控你的生活
什么叫“掌控”
留意時間狂
你自己來決定吧
第3章人是如何做出決定的
沒有人是萬能的
每個人都想占用你的時間
做你想做的事
無法擺脫過去
為什么做決定如此困難
人是如何做決定的
第4章要想控制生命，首先要學(xué)會進(jìn)行規(guī)劃
控制開始于規(guī)劃
向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)
你現(xiàn)在知道如何為工作排序了嗎?
ABC排序系統(tǒng)
第5章你到底想從生活中得到什么?
寫出你的人生目標(biāo)
第二個問題：如何度過今后三年
第三個問題：只活6個月怎樣過
進(jìn)一步考慮這三個問題
如何解決目標(biāo)沖突
如何排序
第6章現(xiàn)在開始
如何根據(jù)你的A級目標(biāo)列出活動
刪除那些不重要的工作
第7章日程安排的作用
“誰有時間來進(jìn)行規(guī)劃?”
如何為A級活動擠出時間
改變你的時間管理方式
你有兩種類型的黃金時間
不要把日程排得太滿
第8章如何擠時間
放松的意義
家庭主婦的特殊問題
最大限度地利用過渡時間
如何利用上下班時間
如何利用喝咖啡的時間
一頓午餐的真正代價
如何利用等待時間
如何利用睡眠時間
如何打破帕金森定律
如何最大限度地利用每一分空閑時間
第9章如何最大限度地利用排序
只有堅持每天列清單才會有用
把什么樣的任務(wù)列入清單
不要為無法完成所有任務(wù)而焦慮
如何做更多重要的事情
第10章有些事做了不如不做
80／20法則
為什么不要做C級活動
當(dāng)C級任務(wù)變?yōu)槲C的時候
你需要一個C級抽屜
每個家庭主婦都應(yīng)當(dāng)有自己的辦公桌
廢紙箱
怎樣處理文件
每件事情只做一次
如何應(yīng)付信息過量
用讀報紙的方法讀書
你要嘗試速讀嗎?
第11章調(diào)整你自己以及周圍的人
學(xué)會說“不”
有效的折衷
時間共享
第12章給自己一些安靜時間
如果打擾者是個四歲小孩，你該怎么辦?
聯(lián)絡(luò)時間和思考時間
為自己安排接待時間
可能出現(xiàn)的問題
你是如何安排自己的時間昵?
如何應(yīng)付社會交往
第13章拉金式問題
學(xué)會提出拉金式問題
什么時候應(yīng)該追求完美，什么時候不
第14章學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)?br />你的A一1任務(wù)選對了嗎?
拖延是……
如何開始令人不快的A—l任務(wù)
5分鐘能做什么
背水一戰(zhàn)
該放棄時就放棄
第15章如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)
制定更加詳細(xì)的計劃
獲取更多信息
嘗試誘導(dǎo)性任務(wù)
利用現(xiàn)在的心情
跟自己對話
對他人許諾
第16章嘗試新的方式，保持對工作的熱情
不需要厭煩
課間休息與工作休息
沒有足夠的信息，或者太多?
永遠(yuǎn)也沒做出來的靠墊
第17章有時候慢些比快些好
第18章不要讓恐懼擋了你的路
如何消滅恐懼
如何包容恐懼
如何引導(dǎo)恐懼
放飛你的恐懼
第19章拖拉的真正代價
問題逐漸嚴(yán)重起來
拖拉的代價到底是什么?
考慮一下風(fēng)險
壓力的負(fù)面作用
第20章學(xué)會強調(diào)收益
如何獎勵自己
第21章如何克服逃避心理
七種常見錯誤
承認(rèn)你是在浪費時間
如何切斷你的逃避路線
如何積極地拖拉
第22章下次怎樣做得更好
意志力培養(yǎng)練習(xí)
如何讓自己擺脫電視
不妨多堅持幾分鐘
第23章盡力而為，結(jié)果如何，都視作成功
嘗試與成功的價值
附錄：我是如何節(jié)約時間的