舉重

一、舉重發(fā)展簡史
1.古代的舉重
2.近代的舉重
3.現(xiàn)代的舉重
4.女子舉重運(yùn)動的發(fā)展
二、舉重的基本技術(shù)
1.競賽動作的技術(shù)
2.輔助動作的技術(shù)
三、舉重的基本戰(zhàn)術(shù)
1.體重戰(zhàn)術(shù)
2.試舉重量戰(zhàn)術(shù)
3.心理戰(zhàn)術(shù)
四、舉重競爭規(guī)則
1.運(yùn)動員條件
2.競賽動作方式和競賽順序
3.體重分級
4.抽簽和稱重體重
5.競賽
6.名次評定
7.破紀(jì)錄規(guī)定
8.服裝、護(hù)具、杠鈴和舉重臺
五、舉重裁判法
1.抓舉動作要求
2.挺舉運(yùn)作要求
3.抓舉、挺舉通則
4.犯規(guī)動作
六、舉重組織、重大賽事
1.舉重組織
2.舉重重大賽事
七、舉重的教學(xué)與訓(xùn)練
1.舉重的教學(xué)
2.舉重的訓(xùn)練
八、著名運(yùn)動員介紹
九、舉重對中小學(xué)生身心發(fā)展的價值和意義
1.發(fā)達(dá)肌肉，增長力量
2.增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康
3.改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能
4.美化形體，促進(jìn)傷病后的恢復(fù)
5.培養(yǎng)優(yōu)秀品格和良好的心理素質(zhì)