武術(shù)（套路）

初級班
第一講 兒童少年運(yùn)動員解剖生理特點(diǎn)及武術(shù)運(yùn)動訓(xùn)練
一、兒童少年生長發(fā)育的基本規(guī)律
（一）年齡階段的劃分
（二）青春發(fā)育期
（三）兒童少年長長發(fā)育的基本規(guī)律
二、兒童少年各器官系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)以及武術(shù)運(yùn)動訓(xùn)練對機(jī)體的影響
（一）運(yùn)動系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對運(yùn)動系統(tǒng)的影響
（二）心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響
（三）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對呼吸系統(tǒng)的影響
（四）代謝的特點(diǎn)及訓(xùn)練對代謝的影響
（五）神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
三、青春發(fā)育期運(yùn)動員的生理學(xué)特點(diǎn)與武術(shù)運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
（一）青春發(fā)育期的生理學(xué)特點(diǎn)
（二）青春發(fā)育期武術(shù)運(yùn)動員運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
第二講 武術(shù)運(yùn)動員的損傷及救治
一、運(yùn)動損傷防治概論
（一）運(yùn)動損傷的常見原因及預(yù)防
（二）運(yùn)動損傷的分類．
（三）閉合性軟組織損傷的治療原則
（四）閉合性軟組織損傷的冷熱療法
二、運(yùn)動損傷的現(xiàn)場急救
（一）出血和止血
（二）繃帶包扎法
（三）保護(hù)支持帶使用法
（四）骨折與關(guān)節(jié)脫位的臨時固定
（五）口對口人工呼吸與胸外心臟按壓
（六）休克與抗休克
三、武術(shù)運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷
（一）開放性軟組織損傷
（二）挫傷
（三）骨骺損傷
（四）脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎
第三講 少兒武術(shù)運(yùn)動員的心理特征、心理訓(xùn)練與心理選材
一、少兒武術(shù)運(yùn)動員的心理特征與心理訓(xùn)練
（一）少兒武術(shù)運(yùn)動員的心理特征
（二）少兒武術(shù)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練
二、少兒武術(shù)運(yùn)動員的心理選材
（一）少兒武術(shù)運(yùn)動員心理選材的幾個指標(biāo)
（二）少兒武術(shù)運(yùn)動員心理選材的具體方法
第四講 青少年運(yùn)動員訓(xùn)練的若干基本理論和方法
一、青少年運(yùn)動員培養(yǎng)的目的、運(yùn)動訓(xùn)練的任務(wù)和內(nèi)容
（一）運(yùn)動訓(xùn)練的主要目的
（二）運(yùn)動訓(xùn)練的主要任務(wù)
（三）運(yùn)動訓(xùn)練的主要內(nèi)容
二、運(yùn)動訓(xùn)練的手段和方法
（一）運(yùn)動訓(xùn)練的手段
（二）運(yùn)動訓(xùn)練的方法
三、運(yùn)動訓(xùn)練中的負(fù)荷和休息
（一）訓(xùn)練負(fù)荷及其評定
（二）訓(xùn)練效應(yīng)及其相互聯(lián)系
（三）休息作為運(yùn)動訓(xùn)練的組成部分之
四、青少年運(yùn)動員的多年訓(xùn)練過程安排
（一）初期專項(xiàng)化階段的訓(xùn)練特點(diǎn)
（二）青少年運(yùn)動員全年訓(xùn)練安排的基礎(chǔ)
第五講 中國武術(shù)運(yùn)動概述
一、武術(shù)的形成與發(fā)展
二、武術(shù)的內(nèi)容與分類
（一）套路運(yùn)動
（二）格斗運(yùn)動
三、武術(shù)鍛煉方法的特點(diǎn)
（一）剛?cè)嵯嗉?br />（二）內(nèi)外合
（三）運(yùn)氣調(diào)息
（四）氣勢連貫
（五）擊法嚴(yán)格
四、武術(shù)的作用
（一）強(qiáng)身健體
……
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